Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

3 Maistas, kurį valgys prieš savo vasaros treniruotę

Jei šią vasarą laikysitės savo pratimų, sveikinu! Tu darai kažką nuostabaus savo protui, kūnui ir sielai. Bet ar žinojote, kad galite dar labiau išnaudoti savo prakaito seansą, pagreitindami savo kūną?

Ypač jei bandysite numesti svorį, gali atrodyti neprotinga valgyti kažką prieš pradedant mankštintis, bet suteikti savo Kūnas su papildoma energija padės tęsti treniruotę ir eiti ilgiau ir stipresniau, taigi jūs gaunate norimus rezultatus.

Bananai
Bananai užtikrina nuolatinį aprūpinimą kalorijomis (ir energija) iš angliavandenių, o jų sveika kalio dozė padeda papildyti prarastas elektrolitą. per prakaitą. Bananai yra lengvai perkeliami (tiesiog įmeskite į savo sporto krepšį ir eikite), o prieš valgio pradžią galite valgyti vieną kartą, kad galėtumėte greitai ir lengvai užsigerti.

Razinai
Razinai yra daug kalio ir natūralių cukrų, kurie treniruočių metu jūsų kūne šiek tiek padidina. Tiesą sakant, kai kurie sportininkai prieš sportinį treniruotę naudoja tik razinomis, o ne sporto geliais.

Granatų sultys
Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad sveiki junginiai granatų sultyse gali padėti greičiau atsigauti, todėl gerkite prieš treniruotę. padėti sumažinti raumenų skausmą. Geriamojo 8 uncijos granato sulčių prieš treniruotę yra skanus būdas atsipalaiduoti ir paleisti pradinį atsigavimą.

Perskaitykite "Tina" dienos maisto ir fitneso dienoraštį, "Morkų N" pyragą.

Skaitykite daugiau:

  • 17 Geriausia ir geriausia Geriausi vasaros maisto produktai
  • 10 Dieta ir pratybų gudrybės diabetui kontroliuoti
  • Hidratacija ir fizinis pratimas: kaip tai padaryti teisingai

Rašyti Komentarą