Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

5 Laiko valdymo paslaptys iš sėkmingų moterų

Daugeliui žmonių darbo laiko ir šeimos laiko balansas jaučiasi kaip pastovus žongliravimas, kai vienas ar daugiau komponentų nuolat nukrinta nuo sinchronizavimo. Tuo tarpu jūs negalite padėti, bet pavydėti, kad vienas draugas, bendradarbis, artimais, kuris, atrodo, laiko laiko viskam, viskas, kai šukuoja šypsena ir praleidžia žingsnį.

Bet mes visi turi tą patį valandų skaičių per dayâ , kaip ji tai daro?

"Daug ką reikia mokytis, kad pamatytumėte, kaip žmonės naudojasi savo valandomis, kad pasiektų savo tikslus. Mokydami savo strategijas gali būti suteikta jėga, tai primena mums, kad turime galią formuosime ir mūsų gyvenimus ", - rašo Laura Vanderkamas savo naujausioje knygoje" Aš žinau, kaip ji daro ": kaip sėkmingos moterys išnaudoja savo laiką (16 dol., amazon.com). 2013 m. Vanderkamas pradėjo klausinėti profesionalių moterų, kurie pagamino ne mažiau kaip 100 000 JAV dolerių per metus ir turėjo mažiausiai vieną vaiką iki 18 metų, gyvenančių namuose, kad kiekvieną valandą dieną nuo to laiko, kai jie atsibudo, kol jie pasuko nakčiai. Jie užfiksavo viską nuo susirinkusių susitikimų dienos iki valandos, kai buvo surinkta nauja "J. Crew" džemperio internetinė parduotuvė.

Ištraukti žemiau yra kai kurie Vanderkamo išpardavimai. Nors laiko valdymas niekada nėra vienodo dydžio, šie patarimai gali padėti įkvėpti jus pakartotinai daryti dalykus savo gyvenime.

SUSIJUSIOS

: "Paprastas perkėlimas", kuris sutaupys jūsų laiką ir padės jums laimėti. Palikite dirbti laiko metu arba net anksčiau

Tai lengviau pasakyti nei padaryta, bet yra būdų, kaip nuplauti valandas, išlaikant našumą, Vanderkam aiškina, ir didelė dalis yra tai, kad tiesiog prisiimkite šį įsipareigojimą . Ji rašo: "Kūrimas norimo gyvenimo yra tai, kad turite drąsos tai padaryti ... jūsų asmeninis gyvenimas yra toks pat svarbus ir skubus, nes jūsų darbo paskyrimai didina tikimybę, kad paliksite laiku. Taip pat turėsite verta gyvybės paliekama ".

Įvairiuose laikraščiuose ji pastebėjo, kad daug moterų dirbo" suskaldžius ", o tai reiškia, kad jie praleido didžiulę dienos dalį į biurą, tačiau iš anksto nusprendė pasakyti, kad vaikai sportuoja renginiai. Tada vėliau, po miego, jie išspaustų kitą valandą.

Kiti gudrybės? Sutrumpinkite susitikimus, kad gautumėte teisingą informaciją, taip pat išsiųsdami pranešimą, kad turite aiškią darbotvarkę. Kita idėja yra "atlikti 4 val. Triažą", - rašo ji. "Praėjus valandai, kol jūs ketinate išvykti, persikelkite į savo darbų sąrašą. Pasidavėkite, kad blogas piktadarys, maniaciškai juokdamasis, pranešė, kad jis pavogs jūsų telefoną ir nešiojamą kompiuterį 17 val. Ir laikys juos iki kito ryto. Jūs vis dar darote? Ką tu darai? "

SUSIJUSIOS

: 17 būdų numesti svorį, kai neturite laiko iš naujo pagalvokite apie savaitgalius

sapnų pasaulyje, penktadienio vakarą per sekmadienio vakare yra laimingai be darbo su darbu susijusių pareigų. Tačiau Vanderkamas užginčija šią normą, teigdamas, kad, kai pasimėgaudamas, savaitgalio darbas gali pakilti. (Moterys, dalyvavusios savo laiko žurnale, taip pat parodė šį savaitgalio įprotį: 40% rąstų parodė darbą šeštadienį, o daugiau kaip 50% - parodė darbą sekmadienį.)

"Naudojant savaitgalius daro ribotą grafiką darbo savaitės metu ", - rašo Vanderkamas. Pagalvokite apie tai tokiu būdu? "Jei bandysite dirbti tam tikrą valandų skaičių, penkių valandų darbo savaitgalis trunka maždaug valandą, kurią reikia dirbti kiekvieną darbo dieną", - rašo Vanderkamas.

Taip pat yra kažkas pradedant pirmadienį, iš dviejų žingsnių į priekį. "Viso mozaikos kontekste, kartais dirbanti savaitgalį, yra mažiau įtempta, nei savaitgalį", - teigia ji. Vietoj to priimkite "šabato sąvoką". "Gerai, kad tam tikru momentu nuvalyti 24 valandas". Tokiu būdu jūs vis tiek turėsite tikrą įkrovimo laikotarpį, o likusios savaitės dienos yra mažiau įtemptos.

Sustokite pabrėžti šeimos vakarienę

Tai yra dalis to, ką Vanderkamas vadina "24 valandų spąstais". Mes visi jaučiame tokį spaudimą, kad kiekvieną dieną atliktume tam tikrą skaičių dalykų, įskaitant tuos kasdienius ritualus su mūsų šeimomis.

Bet tik todėl, kad jūs negalite turėti paveikslėlio, puiki šeimos vakarienė kiekvieną vakarą nereiškia, kad jūs " neatsitiks, aiškina Vanderkamas. "Iš visų darbo / gyvenimo pasakojimų ten labiausiai klastingas yra tai: sėkmė didesniu pasauliu reikalauja skausmingų kompromisų namuose", - rašo ji. Jei jūs galite pasukti šeimos vakarienę dvi ar tris naktis per savaitę, tai turėtumėte tai vertinti kaip sėkmingą.

Vanderkamas taip pat pažymėjo, kad keletas užimtų mamų ankstyvame ryte praleidžia geriausius savo laiką. "Pirmiausia galite su jais praleisti laiką, kol likusį gyvenimą pasieks", - rašo ji.

Jūs netgi galite pritaikyti šį mąstyseną į savo romantišką gyvenimą: dienos naktys nebūtinai turi būti gerai, naktį . "Keletas moterų, dirbančių prie savo vyrų, dirbo kartu su jais vieną kartą per savaitę pietums", - rašo Vanderkamas.

SUSIJUSIOS

: 6 dalykų, kurie atsitinka, kai pasukate 40

Nepamirškite tobulėti Šis patarimas dėl katinėlio yra, priešininkaujame,

erzina

kai esate užsiėmęs Bet tai dar kartą dėl "24 valandų spąstai". Pasimėgauti savimi neturi būti nuoseklių kasdien. Vanderkamas rašo: "Taip, dienos ritualai yra gražūs, tačiau jie nėra vienintelė produktyvaus gyvenimo strategija." Jei laisvalaikis atsiranda iš niekur, jūs taip pat turite būti pasirengę pasinaudoti, priduria ji. , nurodydamas, kad viena moteris, kuri pasimatė savo laisvę, gaudavo laisvą laiką ir tiesiog perskaitė "Facebook" bei "Twitter" ir valgė "Girl Scout" slapukus, o ne sugebėjo pasinaudoti šiuo momentu. "Nepriklausomai nuo jūsų mėgstamos veiklos, žinodami, ką jie yra, ir laikydami juos Jūsų proto viršus padeda jums pasinaudoti laiko, kurį mes turime savo gyvenime, kišenes ", - rašo ji. "Laikas yra elastingas, jis tęsiasi, kad atitiktų tai, ko mums reikia ar norime su juo".

Nepataukite smulkių daiktų

Nereikia padauginti vaikų pietų

kas

diena, jei nenorite, galite praleisti ilgą varnelę, kad aplankytumėte seną draugą, ir jei galite tai sau leisti, eikite į priekį ir išleisk savo sunkiai uždirbtus dolerius laiko taupantiems privilegijams, tokiems kaip maisto pristatymo tarnyba. "Jei turite valgį, lovą ir sveiką šeimą, nėra jokios priežasties, kad gyvenimą būtų sunkiau nei reikia," rašo Vanderkamas. "Skalbykla gali palaukti. Nepasiduokite." SUSIJUSIOS

: geriausias dienos laikas padaryti viską

Rašyti Komentarą