Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

5 Būdai, kaip išlaikyti savo aukštus kulniukus, pražudę savo kojas

Marilyn Monroe garsiai sakė: "Aš nežinau, kas išrado aukštus kulniukus, bet visos moterys jam daug". Floridai tikriausiai sutiks, kad pirkėjai "Sunshine State" roko aukščiausius kulniukus tautai, pagal populiarios prekybos svetainės Gilt .

Norėčiau, kad mano "Jimmy Choos" (jei turėjau pora), kad "Niujorko aistruoliai" daugiau nei dauguma.Tačiau nenuostabu, kad Niujorkas netgi nesulaužė 20 geriausių!

SUSIJĘS: 10 Pratimai sveikiems puselėms

Nuoširdžiai mandagus

Puerto Rikas, Nevada ir Arkanzasas išpjauna pirmąją pakopą. Tada eikite į Teksasą ir Konektikutą, po kurio eina keletas valstybių nuo 2,22 iki 2,29 colių kategorijos: Arizona, Alabama, Kalifornija, Džordžija, Merilendas, Misisipė, Mičiganas ir Šiaurės Dakota.

Kaip bet kokia aukštybę mylinanti moteris šios vietos neabejotinai patvirtintų, kad pasakiški kulniukai gali jus dominti kaip milijoną dolerių. Deja, jie taip pat gali sunaikinti kojas. Štai keletas būdų, kaip apsaugoti žalą.

SUSIJUSIOS: Sveikas gyvenimo būdas, laimingas ir gražus kojas

Vengti aukščiausių stačių šlaitų

Kai turite turėti tam tikrą aukštį, pasirinkite stilių su palaipsniu nuolydžiu , rekomenduoja Terrence Philbin, DO, ortopedijos chirurgas Ohajas. Pasak jo, platforma-viena, kurios šiek tiek lankstumas yra vienintelis, yra geras pasirinkimas, nes priekinė platforma iš esmės atimama šiek tiek kulno aukščio. Jacqueline Sutera, DPM, podiatrijos chirurgas Niujorke, taip pat rekomenduoja pleištą. "Guminių siūlų pleištas yra dar geresnis, nes jis sugeria šoką".

Duokite savo pirštus šiek tiek vietos.

Batai, kurie gali įstumti į priekį, gali sukelti Mortono neuromą - nervinių audinių sustorėjimą tarp metatarsalų kaulų, kuris sukelia skausmą deginant pėdos kamuolys ir (arba) tarp pirštų.

SUSIJĘS: Vieninteliai partneriai: rasti puikią avalynę

Pažiūrėkite į padų švelninimą

Tai padės sugerti smūgį nuo pėdos smūgio žemę, užkirsti kelią šokui patekti į kelius. Įdomus prekės ženklas: Taryn Rose. Pagaliau 2012 m. Tyrime

bateliai gali būti sutrumpinti savo Achilso sausgyslę. "

Batai yra visai mieli, be to, jie yra specialūs minkštinimo technologijos,Eksperimentinės biologijos žurnalas . "Kad atitiktų Achilės įtampą, ji rekomenduoja, kad jos pacientai stipriai veiktų kojos priekyje, bakstelėdami pirštus, sėdėdami maždaug 50 kartų tris kartus per dieną, sako sporto medicinos gydytojas Carol L. Otis, MD.

Niujorko specialiosios chirurgijos ligoninės Leigh-Ann Plack, DPT, siūlo šiuos keturis skausmo neleidžiančius judesius.

Heel Raises:

Sėdėkite kojomis ant grindų apie hip-atstumą vienas nuo kito. Lėtai pakilkite į savo kojų kamuoliukus; žemyn savo kulniukai į žemę, tada pakilti ant jūsų pirštai vėl. Pakartokite 1 minutę arba maždaug 30 kartų. SUSIJUSIOS:

Gėdingi pėdos problemos, išspręstos Kojų tempimui:

Palenkite ir ištieskite dešinę koją, kad jūsų dešinysis kulnas būtų ant grindų. Patraukite savo pirštus aukštyn ir atgal link savo kulkšnies, kad pajusite, kad jūsų kojos lankas tęsiasi. Laikykite 30 sekundžių; pasukti šonus. Pakartokite tris kartus. Rankšluosčių gobelenai:

Sėdėk basomis kojomis ant žemės arba kėdėje, ant kojų padėkite rankšluosčiu. Dabar naudodamiesi pirštais, palaukite apie 30 sekundžių "rankšluosčių". Pakartokite du ar tris kartus. Tešmens ruožas:

Padėkite rankas ant sienos, kairiajame kojelėje už jus. Švelniai prisukite į priekį savo dešine kojelė, išlaikydami kairę koją tiesiai ir kairįjį kulniuką ant žemės. Laikykite 30 sekundžių, tada persukite kojas. Pakartokite tris kartus. Su papildomais pranešimais Hallie Levine ir Gretchen Voss

Rašyti Komentarą