Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

"Brisk Walk" gali padėti šalutinei širdies ligai

"Mes žinome, kad vaikščiojimas yra puiki fizinio krūvio forma, tačiau tyrimai buvo susieti su tuo, kaip sėkmingai pėsčiųjų programa gali keistis biologiniais žymenimis, tokiais kaip cholesterolis, svoris, kraujo spaudimas ", - sakė Pamela Stewart Fahs.

"Fahs" ir magistrantūros studijuoja 70 moterų Niujorko valstijos kaimo vietovėje. Tyrimo dalyviai buvo paprašyti skubiai vaikščioti mažiausiai 150 minučių per savaitę 10 savaičių. Moterys svyravo nuo 29 iki 79 metų, o jų vidutinis amžius buvo 55 metai.

Tyrimo pradžioje tyrėjai apskaičiavo moterų širdies smūgio riziką per artimiausius 10 metų.

Per pusę per 10 savaičių dalyviams buvo suteikta paskata lenktynėms padidinti jų žingsnius.

10 savaičių laikotarpio pabaigoje tyrėjai patikrino dalyvių svorį, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Visi šie veiksniai pagerėjo, o tai rodo, kad vaikščiojimas gali padėti sumažinti širdies ligų riziką per trumpą laiką.

"Manau, kad reikia išbandyti integruoto iššūkio poveikį programoje ar tai padeda motyvuoti dalyvius ilgesnį laiką ir (arba) sukelti sėkmingesnių rezultatų ", - sakė Fahsas universiteto naujienų leidinyje.

Kadangi tokie moksliniai tyrimai, kaip antai dažnai miesto ar priemiesčių aplinkoje, atliekami" Pažiūrėkite, kaip geriausia, kad kaimo moterys ilgesnį laiką naudotųsi prasmingomis pratybomis ", - pridūrė Fahsas.

Tyrimas buvo paskelbtas neseniai

" Creative Slaugos " . Daugiau informacijos

Daugiau apie Vaikščiokite kaip pratybų, apsilankykite JAV ligų kontrolės ir prevencijos centruose.

Rašyti Komentarą