Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Pavarų gidas: "Cold Roller"

Aš myliu ... su "Cold Roller". Matote, tai derina dvi mano mėgstamiausias atkūrimo formas: putų valcavimas ir šaltas suspaudimas. Aš neseniai išleidau daug mylių į šias senas mano kojas, o kai susiejote tai su devyniomis valandomis sėdėdamiesi darbo vietoje, jūs turite sau receptą tvirtiems raumenims, ypač tiems, kurie yra hammies .

Kai aš pirmą kartą gavau šį grakštaus terapinio instrumento, buvau skeptiškas. Aš žinojau, kaip anksčiau, kaip ir visi kiti ritinėliai, tai padėtų išlaisvinti visas raumenyse esančias pieno rūgšties sudėtį ir išspręsti šias nepatogus sukčius. Ir, skirtingai nuo masažo, mano banko sąskaitoje nebūtų paliktas įėjimas. Tačiau nežinau apie "šaltą" aspektą.

Nepaisant to, aš įstrigęs dalyką mano šaldytuve, sukurdamas psichinę užuominą jį naudoti po mano ilgo laikotarpio. Po trijų dienų, po iššūkių 16 mylių, aš ištraukiau "Cold Roller", sulaužiau jį ant grindų ir pradėjau nusileisti nuo kelio viršuje iki klubo, dirbu pirmiausia su mano kvadracikliais.

Aš jaučiau įprastą girtį jausmas (ne taip blogai, kaip tuomet, kai nugrimzdai savo apatinę pusę ledo vandens vonia 10-15 minučių) iš vėsaus nerūdijančio plieno, o po poros minučių mano raumenys pradėjo laisvinti.

Aš puikiai dirbo

Įdomu, jei galėčiau pasakyti, kad buvau į ledo pirtį už gerą, aš kreipėsi į vieną iš mano mėgstamiausių instruktorių Georgeą Vafiadesą (George Vafiades). "As One" sporto klubo "New York City" bendrai savininkas, norėdamas gauti savo nuomonę. Jis yra didelis, išsiplečiantis įtampą ten, tiesą sakant, po kiekvieno seanso jis veda žmones per 10 minučių putų valcavimo seriją.

Vafiades nuomonė: ji turi tokias pačias privalumus kaip ledo vonia. "Šaltas gydymas padės uždrausti uždegiminį atsaką, nuraminti raumenų raumenis ir pradėti gydymo procesą", - aiškina jis. - O aš jau ne atsisakyti ledo vonių! "

O, gerai, aš vis dar mylėti!

  • Kaip sužalojimo įrodymas Jūsų važiavimas
  • Pratimai, padedantys įtvirtintą kelio skausmą
  • Hidracija ir pratybos: kaip tai padaryti teisingai

Rašyti Komentarą