Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Kaip įveikti alergijas ir dar daugiau apie jūsų kitą važiavimą

Nuo Sveikata žurnalas
Bėgimas nėra įdomus, kai kenčia nuo šių bendrų sveikatos skundų. Kreipkitės į savo gydytoją apie geriausias gydymo galimybes (ir viską išvalykite, kad galėtumėte naudotis), tada išbandykite savo "savarankiško" strategijas.

Alergijos Pradėkite nuo 5 iki 9 val., Kai alergenai yra mažiausi , ir pasirinkti maršrutą su mažiausiu medžiu. Tai gali padėti sulėtinti tempą ir kvėpuoti per nosį. Paskui paleiskite dušą ir plaukite plaukus. Jei šis žingsnis nepadės, palieskite bėgimo takelį didelėmis žiedadulkėmis. Patikrinkite žiedadulkių skaičių savo vietovėje.

Astma Pridėkite išplėstą pašildymą: važiuokite lėtai 10 minučių, tada palaipsniui padidinkite savo greitį. Įkvėpkite per nosį, o ne į burną. Jei esate naujokas, pradėkite lėtai, sumaišydami vaikščiojimą važiuojant vidutiniu tempu (vienas, kuris leidžia jums palaikyti pokalbį).

Pilvo bėda Jūs galite padėkoti judesio viršuje ir apačioje ir tai, kad kraujas yra nukreipiamas nuo virškinimo. į savo širdį ir raumenis. Gydymas: prieš keletą valanda nevalgykite maisto, kuriame yra daug riebalų ar pluošto, ir duokite septynias valandas, kol virškiate valgį, prieš pradėdami eiti. Taip pat gali veikti ir kitą dieną.

Rašyti Komentarą