Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Motina prieš mašiną: kokia Pilateso treniruotė tinka tau


Ar tai viduramžių žaisliška mašina, akivaizdi tau iš šio Boutique Pilates studijos gatvėje? Ji vadinama reformatoriu, o ne, tai nėra kankinimo priemonė. Visi šie dirželiai, lynai ir skriemuliai kartu užtikrina atsparumą, stiprina lankstumą ir padeda suderinti kūną, atliekant "Pilates", teigia NY ekspertas Kristin McGee, kurio šventės klientai yra LeAnn Rimes ir Soledad OBrien. Jūs galite gauti "Hardcore" treniruotę "Reformer", bet motinos pratimai gali būti vienodai veiksmingi. Čia yra privalumai ir trūkumai kiekvieno:

Mat
privalumai: nešiojamas; pigesnis; sunkiau "apgauti", nes be laidų ar spyruoklių pagalbos jūs turite dar labiau užsiimti pagrindiniais raumenimis; nereikia instruktoriaus; naudokite savo bodys judesio spektrą;

Suvart: Kai patobulinsite, gali būti sunkiau išprovokuoti savo kūną (pabandykite įtraukti 1-2 lb rankų svorį į

Reformer
Privalumai: Individualus patirtis su profesionaliu; gerai pirmam laikui, kuriems reikia ypatingo dėmesio; gerina kūno išlyginimą geriau nei darbas ant kilimėlio; gali pakelti savo kojos treniruotę į naują lygį (ir padidinti raumenų masę), pridedant rezistenciją su skriemuliais ir spyruoklėmis; taip pat prideda daugiau judesių, kad padėtų jums gauti daugiau rezultatų iš kiekvieno pratybų.

Suvart: Padidėjo prastovos perjungiant įrangą; brangu - valandą su "Reformer" gali kainuoti bet kur nuo 55 iki 100 dolerių, priklausomai nuo to, kur gyvenate, ir jei jūsų mokytojas yra sertifikuotas. (Aplankykite pilatesmethodalliance.org surasti sertifikuotą instruktorių.)

Rašyti Komentarą