Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Dienos judėjimas: vienpusiška plokštė

Galite laikyti tikimybė, bet ar bandėte vienkamzdinę lentą? Šis žingsnis pagreitina jūsų širdies ritmą, tonizuoja jūsų šerdį, rankas ir kojas, taip pat yra metabolizmo stiprintuvas.

Padidinkite treniruotę į aukštį, nuimkite lentynos iki kito riebalų deginimo lygio! tai padaryti:

Paimkite į lentynos poziciją ant savo motinos. Laikykite savo rankas tiesiai ir abs užsiima, išlaikant visą kūną tiesia linija. Įkvėpkite ir nuleiskite klubus, judėdami liemenį į priekį, kad pečiai būtų per rankas. Pakelkite dešinę koją aukštyn ir palaikykite vieną kvėpavimą. Išsiplėskite ir nuleiskite koją. Pakelkite savo klubus ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šį judėjimą tiek kartų, kiek galite 2 minutes, kintamos kojos.

Išbandykite šį judėjimą: vienos kojos plokštė

Skaitykite daugiau:
7 būdai iki "Blast Fat Fast"

  • 8 Perkelia į trigubą jūsų kalorijų deginimą
  • 24 Riebalų deginimas Core Pratimai
  • Gaukite plonesnį šlaunį su šiais baseino pratimais

Rašyti Komentarą