Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Paslaptys namuose, kuriuose stresas yra: pamoka, leidžianti važiuoti

IstockphotoMost mes tikime, kad užimtas būdas yra produktyvus ir efektyvus. Tiesą sakant, priešingai dažnai būna tikra. "Spa" direktoriai, tokie kaip Carl Pratt, "Hanover Inn" generalinis direktorius, "New Hampshire" ir buvęs "Canyon Ranch Tucson" valdytojas Arizonoje, žino, kad pernelyg daug užsiėmimų gali ne tik sumažinti našumą, bet ir sumažinti jūsų sveikatą. Štai kodėl jie strategiškai tempu ir planuoja kasdienes aukas, siekdami užtikrinti, kad net klasikinis A tipo "spagoer" į ją įneštų nemažą laiką.

Kiek jūsų gyvenimas pasikeistų, jei jūs užsirakintumėte savo dieną, pavyzdžiui, SPA programos direktorius • Nustatyti patogų pojūtį, organizuojant vieningą veiklą ir kuriant įvairovę, kad galėtumėte dekompresuoti, o ne jaustis, kad visada lenktyniajate su kokia nors beprotiška klimatika?

Ban multitasking: Užuot nuolat elgdamiesi tris (ar daugiau!) Labai skirtingus dalykus iš karto, sutaupykite iki galo, kad galėtumėte nustatyti savo kasdienius prioritetus ir tikslus geresniam gyvenimo būdui. panašūs pavedimai daryti kartu. Pavyzdžiui, atidarę tam tikrą laiką, kai patikrinsite savo balso paštą ir grąžinsite skambučius, užsirašykite visas užduotis visą dieną. Arba, jei galite, suskirstykite visus su šeima ar vaikais susijusius pavedimus ir skambučius į vieną parą (pvz., Kurortai, kurie visą pastatus ar rajonus skiria vienos rūšies veiklai).

"Tai yra organizuoti panašias užduotis skatinti susikaupimą ", sako spa konsultantas Sylvia Sepielli.

Kitas puslapis: tvarkaraštis lauke [pagebreak] Tvarkaraštis lauke: Tvarkaraštis lauke:
Prisimink, kaip svarbu pamokos buvo mokykloje? Tai buvo ne tik žaidimų aikštelė, kuri padarė apgauti; tai buvo pertrauka nuo įprastos, grynojo oro, kraštovaizdžio pakeitimo. "Išlaikymas lauke tikrai gali padėti įkrauti baterijas," sako Sepielli. "Jūs pastebėsite, kad atnešti į lauką kasdien yra didžiulė tema beveik visose spa kur visame pasaulyje."

Apsvarstykite galimybę planuoti lauko laiką kaip pirmąjį dalyką ryte vykstančiame "pick-me-up". Jei negalite išlipti iš lovos, raskite kitą dienos laiką vaikščioti, važiuoti ar sėdėti lauke. "Jūs galite perskaityti laiškus savo verandoje arba daryti joga ant savo denio", sako McAdamsas. "Svarbu, kad į savo kasdienį gyvenimą atneštum šiek tiek atvirų durų". Pajuok pats:
"Mes mokome mūsų svečius, kad organizacija viskas įmanoma", - sako Emmanuelle Arroya, programos direktorė. "Willow Stream Spa" "Fairmont Mayakoba" Kankune. "Mes siekiame išspręsti dalykus mažais tikslais, pirmenybę teikiant sunkiausiems, svarbiausiems uždaviniams, kuriuos pirmiausia turėtumėte atlikti, ir ieškoti vietų, kuriose galite perduoti ar gauti pagalbą. Tada paprasčiausiai nuleiskite sąrašas. " Kiekvieną kartą, kai pasiekiate tikslą arba baigiate užduotį, švęskite sekundę. Atpažįsti savo pasiekimus, giliai įkvėpkite ir šypkite. Tada pasakyk: "Kitas!"

Rašyti Komentarą