Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

10 Didžiausių maisto ir svorio netekimo istorijų 2014 m.

Čia yra mano 10 geriausių atradimų pasirinkimų, kurie išplėtė mūsų žinias arba atneša naujų "Nakties pamainomis dirbančiais darbuotojais deginama mažiau kalorijų"

Šis intriguojantis tyrimas parodė, kad pamainomis dirbantys darbuotojai sunaudoja mažiau kalorijų, o tai reiškia, kad maisto kiekis, reikalingas svoriui išlaikyti, tampa per didelis, skatinant svorį pelnas Pamoka: jei jūsų darbas reikalauja darbo, kai dauguma žmonių miega, raskite būdus, kaip sumažinti kalorijų vartojimą, arba įdarbinti sveikus įpročius, kurie padeda reguliuoti ar slopinti apetitą.

SUSIJĘS:

11 priežastys, kodėl nesate prarasti Pilvo riebalai

Žarnyno bakterijos vaidina svarbų vaidmenį svorio kontrolei. Vienintelis skaičius mano įtikinamų apreiškimų sąraše 2014 m. Yra keletas tyrimų apie žarnyno mikroorganizmų vaidmenį svorio valdymo srityje. Vienas tyrimas parodė, kad yra ryšys tarp kūno laikrodžio reguliavimo, žarnyno mikrobiota ir metabolizmo. Kai pelės gauta žarnyno bakterija iš reaktyviniuose likučiuose esančių žmonių, jie įgijo daug svorio ir turėjo nenormaliai aukštą cukraus kiekį kraujyje (yikes!). Kitas nustatė, kad žarnyno bakterijos veikia troškimą, nuotaiką ir maisto pasirinkimą. Trečias padarė išvadą, kad žarnyno bakterijų sveika mityba gali vaidinti įtaką metabolinio sindromo rizikai. Visi šie tyrimai gali paskatinti ateitį, apimantį individualius žarnyno mikrobų tyrimus, specialias dietas, specialiai sukurtas šiems organizmams keisti arba pritaikyti probiotikų terapijai.

Kava gali padėti apsisaugoti nuo nutukimo

Jei mano klientai mėgsta vieną dalyką, jie girdi, kad jiems patiekiamas maistas iš tikrųjų yra naudingas. Šiemet du tyrimai pasiūlė keletą gerų naujienų apie java. Gyvulininkystės tyrimai iš Gruzijos universiteto mokslininkų padarė išvadą, kad kavos, vadinamos CGA, junginys leido pelėms, maitinančioms riebalinę mitybą, ne tik išvengti svorio padidėjimo, bet ir palaikyti normalią cukraus koncentraciją kraujyje bei sveiką kepenų sistemą. Kitas Ispanijos tyrimas, paskelbtas

Tarptautiniame žurnale "Sporto mitybos ir fizinio aktyvumo medžiagų apykaitos tema"

, nustatė, kad sportininkai, kurie vartojo kofeino išankstinę pratybų veiklą, degino apie 15% daugiau kalorijų per tris valandas po pratybų, palyginti su gulped žemyn placebo. Sužinokite daugiau apie kitas galimas naudą sveikatai, kaip mėgautis savo ryto puodelio Joe. Pažiūrėkite į mano postą. 6 Sveika gyvenimo priežastis, kodėl tebūna malonus kavos. SUSIJĘS: Geriausios ir blogiausios sveikatos naujienos 2014 m.

Nutukimas, susietas su autoimuninėmis ligomis Mes girdėjome daug apie tarp nutukimo ir lėtinių ligų, įskaitant 2 tipo diabetą, širdies ligas ir vėžį, ryšį. Tačiau Tel Avivo universiteto moksliniai tyrimai parodė, kad nutukimas sukelia kūno apsauginių savaiminio toleravimo mechanizmų suskaidymą, dėl kurio atsiranda uždegiminė aplinka, kuri gali sukelti ar pabloginti autoimunines ligas, įskaitant Krono ligą ir išsėtinę sklerozę, arba trukdyti jų gydymui . Sidabrinis pamušalas: tinkamas vitaminas D gali padėti tiek imunitetui, tiek svoriui kontroliuoti. Čia daugiau apie vitaminą D ir 6 kitas maistines medžiagas nulaužkite nuo pat amžiaus.

Moterims optimizmas veikia dietos kokybę

Yra daugybė jausmingų tyrimų, susijusių su svoriu bet man patiko šios išvados iš Mitybos ir dietologijos akademijos

leidimo

. Moterims, dalyvavusiems moterų "Health Initiative", po menopauzės, tyrėjai nustatė, kad tie, kurie turi aukštesnį optimizmo lygį, daro sveikesnį pasirinkimą ir sėkmingiau keisti mitybą per vienerius metus. Tie, kurie geriausiai įvertino sveiką mitybos indeksą, taip pat turėjo mažesnį KMI, mažesnius juosmens matavimus ir mažiau lėtinių sveikatos būklių. Daugiau įrodymų, kad požiūris yra viskas. SUSIJĘS: 14 geresnio asmens strategijos

Yra naujo riebumo riebalų rūšis Kai mokslininkai teigia, kad jie yra išpūsti, tai gana didelės naujienos. Tai tik tai, ką mokslininkai iš Beth Israel Deaconess medicinos centro paskelbė, kai jie atskleidė anksčiau neapibrėžtą klasę riebalų molekulių, kurios sustiprina cukraus kiekio kraujyje kontrolę, ir gali pasiūlyti daug žadančią būdą 2 tipo diabeto prevencijai ir gydymui. Skirtingai nuo omega-3 riebalų rūgščių, kurios nėra pagamintos žinduoliams, šios geros? riebalai, vadinami FAHFA, gaminami ir suskaidomi kūne. Pieniukai, papildantys FAHFA, maitina kraują greitai ir dramatiškai. Mokslininkai taip pat žiūrėjo į FAHFA lygį žmonėms ir nustatė, kad jie buvo 50-75% mažesni tiems, kurie buvo atsparūs insulinui ir kuriems buvo didelė rizika susirgti cukriniu diabetu. Duomenys rodo, kad pokyčiai FAHFA lygyje gali prisidėti prie diabeto. Naujoviškas. Žinoma, šioje srityje bus daugiau mokslinių tyrimų.

Produkcija yra susijusi su laimingu

Man patinka gauti rankas bet kokiems su laimėjimu susijusiems tyrimams, todėl man buvo malonu surasti šį tyrimą, kuris susietas su sveiko maisto pasirinkimu psichinė sveikata. Warwicko medicinos mokyklos universiteto mokslininkai nustatė, kad penkios dienos gaminių porcijos gali tik išlaikyti bliuzą. Daugiau nei trečdalis asmenų, turinčių aukštą psichinę gerovę, suvartoja penkis ar daugiau pašarų vaisių ir daržovių. Priešingai, laimė buvo didelė mažiau nei 7% tų, kurie valgė mažiau nei vieną paros dalį. Kitame tyrime, kuriame dalyvavo jauni suaugusieji, didesnis vaisių ir daržovių vartojimas buvo siejamas su "klestėjimu", kuris apima didesnę laimę, kūrybiškumą, smalsumą ir teigiamumą. Daugiau apie tai, kaip gerai valgyti gali sustiprinti jūsų nuotaiką, patikrinkite savo postą. 5 priežastys, kodėl valgyti sveikiau, nei nieko daryti su svoriu.

"Umami gali apriboti valgymą"

"Americanie Journal" Klinikinio mitybos nustatė, kad umami', taip pat žinomas kaip 5-oji skonio, padidina apetitą, bet taip pat padidina sotumą po valgio, o tai gali padėti išlaikyti svorio kontrolę. Natūraliai randama grybų, triufelių, žaliosios arbatos, jūros dumblių ir pomidorų, kurių sudėtyje yra daugiau šio unikalaus gomurio pleaserio, gali natūraliai valgyti mažiau.

SUSIJĘS:

12 maisto produktų, kurie kontroliuoja jūsų apetitą

"Riebalų šmeižimas" sukelia svorį GAIN, ne nuostoliu Manau, kad mes visi intuityviai žinome, kad tai tiesa, tačiau vis tiek svyruoja persekiojimas, net jei jis yra savarankiškas. Šiame UK tyrime mokslininkai nustatė, kad per ketverius metus svorio diskriminacijai pranešta, kad svorio, o tie, kurie iš tikrųjų nepanaudojo svarų. Taigi, jei esate linkęs nusiraminti save, siekdamas svorio netekimo motyvacijos, sustokite. Ir metodai, kurie veikia, patikrinti mano postą 5 Dos ir Don'ai, skirti svorio praradimo motyvacijai.

Kalba stimuliuoja smegenis taip pat, kaip maistas

Šis įtikinantis tyrimas parodė, kad smegenų atlygio sritis verčia mus valgyti (taip pat naudojasi seksu, azartiniais lošimais, narkotikais ir žaidimais) skatina mokytis naujų žodžių ir jų reikšmių. Įdomus! Aš galiu garantuoti, kad jis veiks, bet kai atsiras troškimas, pabandykite aplankyti tokią svetainę kaip vocabulary.com, kad pamatytumėte, ar užregistruojant kai kurias lingo laiką bus patenkinti jūsų pataisymai.

Susipažinkite su Cynthia Sass

Sveikata

"Healthy Weekend" "Canyon Ranch" bendra sveikatingumo savaitė 2015 m. Gegužę. Daugiau informacijos rasite apsilankę Health.com/TotalWellness . Ką manote apie šią temą? Kalbėkitės su mumis Twitter, nurodydami @ goodhealth ir @ CynthiaSass. Cynthia Sass

yra mitybos specialistas ir registruotas dietologas, turintis magistro laipsnius tiek mitybos, tiek visuomenės sveikatos srityse. Dažnai žiūrima į nacionalinį televizorių, ji siūlo "Mitybos" redaktorių ir asmeniškai pataria klientams Niujorke, Los Andžele ir tolimojo susisiekimo maršrutais. Šiuo metu "Cynthia" yra "Niujorko Rangers" NHL komandos ir "Tampa Bay Rays MLB" sporto mitybos konsultantas, o valdybos specialistas yra sporto dietologijos specialistas. Jos naujausias "New York Times" geriausias pardavėjas yra S.A.S.S! Sunku: užkariaukite cravings, lašas svarelius ir prarasti colių. Susisiekite su "Cynthia" "Facebook", "Twitter" ir "Pinterest".

Rašyti Komentarą