Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

10 Darbų, kad burnas 100 kalorijų

Ką daryti, jei aš jums sakiau, kad visą dieną sudeginate kalorijas tik savo įprastoje veikloje? Jei galite padidinti dienos darbus intensyviai, galite kasdien deginti daugiau kalorijų ir turėti švarų namus! Čia yra 10 darbų, kurie sudegins 100 kalorijų:

1. Galėtumėte pasivyti savo DVR epizodus iš Mad Men , tačiau 60 minučių, prausdamas ir džiovinant kriauklę su tokiais patiekalais kaip Betty Draper-esque namų šeimininkė, bus daug naudingesnė jūsų kalorijų skaičiui. Išbandykite daugiafunkcines pramogas ir darbus, kad galėtumėte sudeginti 100 kalorijų.

2. Nuobodu iš savo ryto grožio rutinos? Pinterest naują šukuoseną, nes laikydami rankas išdžiūvę, ištiesinkite ir užmirškite savo plaukus 35 minutes, sudeginsite 100 kalorijų pusryčių.

3. Jūs turėtumėte dažniau pašaukti savo motiną. Kalbant telefonu, vaikštant namuose per 35 minutes, jūs gausite taškus ir suvartos pakankamai kalorijų 100 kalorijų poravimui.

4. Ar nebūtų, kad sofos atrodytų geriau pietinėje sienos pusėje? Maždaug 25 minučių perduodant baldų aplink savo kambarį yra 100 kalorijų treniruočių, ypač jei jūsų svetaine yra uber sunki slėptuvė.

5. 20 minučių žoliaudami veją galite sušildyti daugiau kalorijų nei maitinimas, bet yra sugavimų; jūs turite pjauti su stumiamosios vejapjovės. Jūs galite pajusti, kaip jūs gyvenate pasienyje, bet stumiamoji vejapjovė pavers jūsų kiemą į bootcampą!

6. Ar galite net prisiminti paskutinį kartą, kai išvalėte vonios kambarį? Jau laikas. Vandens išvalymas iš grindų iki lubų 35 minučių degina 35 minučių pėsčiomis ant bėgimo kelio, o tai yra daug produktyvesnis.

7. 30 minučių nusiplaukite savo langų viduje ir išorėje, kad galėtumėte sudeginti 100 kalorijų. Pavyzdžiui, jei jūs gyvenote Empire State Building, jums reikia įrašyti 4200 kalorijų valymo langus. Tai sukurs beveik pusę kalorijų!

8. Likusiam dienos laikui šunį gali išsigandęs, bet dulkių siurblys dega apie 100 kalorijų per 60 minučių. Eik kiekvieną kilimėlį minkštu paviršiumi namuose, kad galėtum deginti kalorijas ir padėtumėte sezoninėms alergijoms.

9. Skalbinių perkėlimas iš plovimo į džiovyklą, sulankstymas ir organizavimas jūsų spinta 45 minutes tikrai padės jūsų drabužius geriau. Jei naudojate seną laiką drabužį, o ne mašiną, jūs tikrai galėsite įveikti savo rankas, tačiau sėkmingai rasite tą, kuris nėra muziejuje.

10. Lighten up! Tvarkydami veiksmus, pvz., Pakeisdami lemputes, neskaldydami el. Laiškus, pakabinkite nuotraukas, pertvarkydami knygas 30 minučių, dirbsime savo liemens lygiu, o neapsunkinsite namo. Sunkumai atpalaiduoja, jei jūsų namuose, o atsipalaidavimas padeda sumažinti kortizolio, streso hormono, kurio sudėtyje yra riebalų jūsų organizme, lygį. Išvalykite, sudeginkite kalorijas, ir de-stresas - kas gali būti geriau?

Norite deginti dar daugiau? Amerikos taryba pratybų metu skatina naudoti svorį, kad padidintų pratybų naudą. Tai galite pridėti prie savo kasdienio gyvenimo, naudodami kulkšnies ar riešo svorius.
Jennifer Cohen yra pirmaujanti treniruoklių institucija, televizijos asmenybė, geriausiai parduodamas autorius ir verslininkas. Tiesiog pridedant svorių, galite kasdien užsiimti 25-50% daugiau kalorijų per dieną. Su savo parašu, tiesioginio pokalbio požiūriu į sveikatą, Jennifer buvo "CW's Vesting for the Weddings" treneris, o jo dalyviai "pametė šimtus svarų prieš jų didelę dieną ir reguliariai pasirodė NBC" Today Show "," Extra "," The Gydytojai ir "Good morning America". Susisiekite su Jennifer "Facebook", "Twitter", "G +" ir "Pinterest".

Skaitykite daugiau:

  • Kaip susitraukti savo liemenę ir talpinti į tuos džinsus
  • 20 žibintuvių būdų 200 kalorijų
  • Minutės

Rašyti Komentarą