Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

10 Sveikos mitybos dienoraščiai, kurie iš tiesų patenkina

"Getty Images" Dėl begalinės pietų lėkštės ir tweets apie įmantrių dietų įterpimo programas, lengvai prieinama visais mitybos triukšmais internetu.

Geriausias RD dienoraštis
Nutrition Wow
"Sveikas gyvenimas, laikykite nuobodu": tai Dawn Jackson Blatner, RDN šūkis.
Išmintingumo žodžiai: "Mes visi turime vidinį maisto ninją, kuris gali pasitikėti maisto sprendimais, viską, ką mums reikia." Ar eiti lėčiau ir klausytis. "

Geriausias svorio netekimas dienoraštyje
Ar galite pasilikti vakarienei?
Andie Mitchellas prarado daugiau nei 100 svarų sterlingų, valgydamas elgiasi kaip šokoladiniai moliūgai.
Išminties žodžiai: "Aš prisiekiu, valgydamas salotas kiekvieną dieną pietums (beveik) ... Man nereikėtų išleisti energijos

SUSIJĘS: 9 fitneso treniruoklius sekti Instagram

Geriausias mitas Busteras
Nutrition Unplugged
Janet "Helm", registruotas dietologas ir žurnalistai, kritiškai žiūri į karštas temas, nuo sočiųjų riebalų (ar tai tikrai gerai), kad "Frankenfoods" augtų. Jūs rasite daug apie madingus maitinimus (pvz., Kombuchą) ir mitybą.
Išminties žodžiai: Šviežia ne visada geriausia. Užšaldyti produktai gali būti tokie pat maistingi: "Jei esate linkę palikti savo šviežius daržoves šiek tiek per ilgai į traškesnį stalčiuką, maistingųjų medžiagų kiekis gali smukti."

Geriausias veganų dienoraštis
Saldžiųjų bulvių siela
Augimas Jenné Claiborne'is, kaip subtilus valgikas, nekentė daugelio sveikų maisto produktų, išskyrus saldžiąsias bulves. Dabar, kaip veganų virėja, ji išsiplėtė savo repertuarą, siūlančius tokius malonius receptus, kuriuos ji galėjo padaryti, kad labiausiai sunaikintų mėsėdžių augalai.
Išminties žodžiai: "Nors aš ir neatsisakiau

SUSIJĘS: 10 sveikos mitybos įpročiai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

Geriausias be glitimo dienoraštis
Mityba be glitimo ir virėja
Shauna "Ahern" yra žiniatinklio ekspertas "be glitimo" egzistavimo; jos vyras yra virėja. Čia rasite aiškų kepimo vadovą, vaizdo samouczków ir atsakymus į tokius klausimus kaip "Ar galite padaryti naminius makaronus be kiaušinių?" (Taip!)
Išminties žodžiai: "Natūralu pirmiausia sutelkti dėmesį į tai, ką jūs negalite valgyti ... Tiek daug maisto, kurį jau myliu, natūraliai nėra glitimo."

Geriausias sezoninio valgymo dienoraštis
Pjautinė virtuvė
Sara Forte gamina maistą ir rašo dienoraštį, o vyras Hugh tvarko nuotraukas skanių kūrinių, tokių kaip moliūgų duona su riešo ir cinamono sūkuriais. Kiekvienas receptas naudoja visą sezoną gaminamą maistą, primenantį, kad šviežių maisto produktų skonis nėra geras.
Išmintingumo žodžiai: Visada lengviau valgyti gerai, kai turite sveikų maisto produktų .

Kitas puslapis: Geriausias Paleo Dienoraštis [pagebreak]

Getty Images Geriausias Paleo Dienoraštis
Nom Nom Paleo
Michelle Tam gali būti vienintelis tinklaraštininkas, turintis savo paties veiksmo figūrą, bet neleisk tai apgauti: ji turi mitybos ir maisto mokslo laipsnį. Receptai nėra tokie sunkūs mėsos, kokią tikėjotės (ji anksčiau buvo vegetaras), ir jūs netgi susirinksite "Paleo", paimkite Kinijos patiekalus.
Išminties žodžiai: "Aš iš tikrųjų valgiau daugiau Daržovės, nei aš, kai buvau vegetaras, daugiausia dėl to, kad visas tas nekilnojamasis turtas mano pilvoje buvo ištrauktas į makaronus, duoną ir kepinius. "

Geriausias vegetariškas dienoraštis
Naturally Ella
Kai jos tėtis Erin Alderson (inicialai ELLA) pakeitė savo greito maisto dietą už veggio bilietų kainą ir nuo to laiko buvo protinga valgyti. Jos receptai yra įkvepianti, bet praktiška? ji visada suteikia lengviau rasti alternatyvų neįprastoms sudedamosioms dalims, pvz., amarantui.
Žodžiai išminties: Laikykis savo sandėliuose laikykis sveiki grūdai, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos, žolelės ir prieskoniai, o visa, ką jūs turite pridėti, - švieži produktai, skirti visavertei maistui.

SUSIJĘS: 12 Mouthwatering Meatless Meals

Best Buffet of Themes
NPR's The Salt
Paspaudę NPR tinklaraštį, panašu į žemiausią giliausią "Google" triušio angos kada nors, jūs negalite nustoti perskaityti, kaip imti tai, kas yra jūsų plokšte. Tarp pasiūlymų: už galutinio šokolado mikstojo slapuko mokslo ir apie tai, ką daryti su keistam ūkininkui, yra daržovių.
Išminties žodžiai: Išgelbėk duoną, kol pasibaigsite valgio, kad galėtumėte valgyti čekyje. "Bite į tą duoną prieš jūsų pagrindinį valgį, ir jūs padidinsite cukraus kiekį kraujyje ir padidinsite savo apetitą."

Geriausi tėvams
Nekilnojamojo mamo maitinimas
Iš gudrybių, kaip kovoti su nuostabiais valgytoju, patarti naršyti Maisto alergijos, užimta mama iš Sally Kuzemchak, Rd, ją apdengė raminančiu ir įdomiu balsu.
Išminties žodžiai: "Mūsų valgymo įpročiai vyksta ne taip, kaip ir mes.

SUSIJĘS: 20 lengvų maitinimų šeimoms

Populiariausi šunys
Penki iš mūsų mėgstamiausių kanalų (ir nepamirškite mūsų prisidedančios mitybos redaktoriaus rankenos, @cynthiasass!).

@ marionnestle
An "NYU" mitybos, maisto tyrimų ir visuomenės sveikatos profesorius Marionas Nestle, PhD, dalijasi naujienomis, kurias reikia žinoti, kaip tai, kas iš tikrųjų priklauso nuo mokyklos pietų kainų didėjimo.

@andybellatti
Las Vegas dietologas Andy Bellatti tweets apie maisto politiką, tvarumą ir, galbūt, jo mėgstamą temą, apgaulingą rinkodarą.

@nclarkrd
Sekite sporto dietologų Nancy Cl

SUSIJĘS: 12 "Nevartojantys" maistas Nutrionists Valgykite

@ myhaelpollan
Michael Pollan, autorius "Omnivore's Dilemma", "Maisto taisyklės ir virti" , elgiasi kaip etiškas aktas, tweeting apie mūsų suskaidytą pramonės maisto sistemą, taip pat pabrėžiant geriausius mitybos naujienas.

@ joybauer
Šiandien Šou gyvenantis sveikatos ekspertas Joy Bauer, RD, patiekalai patarimai pagal savo šūkį: "Gyvenimas yra sunku; maistas turėtų būti lengvai ".

Rašyti Komentarą