Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

10 Minučių raminantis jogos srautas, kuris padės sunaikinti tavo stresą

Gyvenimas užpildytas tokiais iššūkiais ir nusivylimais. Tačiau gera žinia yra tai, kad yra daug protingų strategijų, kurios gali padėti jums perorientuoti savo energiją, kad jūs jaustis ramiai ir ramiai, o ne susmulkintų. Pavyzdžiui, imkitės meditacijos ir sąmoningumo. Abi praktikos - tai tikrintis su savimi ir filtravimas stresu iš proto. Ir jei meditacija yra ne tavo dalykas, fizinis pratimas taip pat yra puikus būdas padėti išlaisvinti savo kasdienius nusivylimus ir nusiųsti į jūsų smegenis sveiką jausmingų endorfinų dozę.

ŽIŪRĖTI VIDEO: 5 minučių meditacija, padėsianti rasti ramybę dabar

Dar geriau, sujungti du iš šių apgalvotos praktikos: meditacijos ir pratybų. Joga yra tobulai tinka, ypač jei tai yra ramus tėkmas, galintis ramiai miegoti, tuo pačiu stiprinant raumenis. Įkvėpus jus atkreipti ypatingą dėmesį į savo kvėpavimą, joga padeda sustabdyti jūsų lenktynių mintis.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą raminamojo 10 minučių jogos srautui iš Kirby Koo Jogos su Kirby. Jis sutelkia dėmesį į jūsų kvėpavimo svarbą, todėl galite ramiai mąstyti ir išstumti stresą.

Rašyti Komentarą