Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

3 Priežastys katastrofos dietos neveikia


Tina Haupert
Kitą dieną mano draugė Paula paprašė mano patarimo, kaip ji galėtų praleisti svorį artėjančioms atostogoms. Visuomenės susirūpinimą kelia jausmas apsivilkti maudymosi kostiumą, taigi Paula beviltiška greitai nusileisti keletą svarų. Aš visada noriu padėti draugui, bet Paula norėjo, kad būtų greitai ištaisyta stebuklas.

Kai mes pirmą kartą pradėjome kalbėtis, Paula paklausė apie skirtingas ramybės dietas ir svorio netekimo tabletes, kurias ji girdėjo apie tai, ką pažadėjo "ištirpti" savo kūno riebalų. Ji paminėjo tam tikras įžymybes, kurias ji girdėjo, taip greitai praradusi svorį. Kuo daugiau ji kalbėjo, tuo labiau įsitikinusi, kad ji gali ilgai išsiplėsti, naudodama raminančią mitybą, papildas ar tabletes. Aš bandžiau laikyti savo liežuvį, bet greitai nusivyliau, kai klausiau Paula kalbėti Kalbant apie sėkmingą, nuolatinį svorio praradimą, per savo patirtį sutikau, kad greito sureguliavimo nėra. Mane prireikė nuoseklių gyvenimo būdo pokyčių metų, kad prarastų 25 svarus sterlingų, todėl žinau, kad būtų sunku prarasti tiek pat svorio, kiek norėjo per tokį trumpą laiką. Kiek aš norėjau padėti savo draugui, aš žinojau, kad reikia keisti savo gyvenimo būdą, kad prarastų ir išlaikytų sveiką svorį.

Metams gali atrodyti ilgai prarasti 25 svarus, bet tai paėmė mane apie tokia pat laiko trukmė, per kurią ji gaunama. Visi šie nesveiko gyvenimo stiliaus pokyčiai suskaidomi. Svoris neatsirado per naktį! Praradus svorį, aš vis tiek prisimindavo, kad pelnas buvo lėtas, todėl nuostolis taip pat būtų lėtas. Aš žinojau, kad greitas sureguliavimas ilgainiui neveiks, taigi aš nuolat keisdavau savo kasdienį gyvenimo būdą. Lėtai ir neabejotinai svoris nuvyko ir pasiliko beveik penkerius metus.

Negalėjau suskubti pokalbio su Paula, todėl kitą dieną aš pakvietiau ją vairuoti namo trimis priežastimis, kodėl katastrofos dietos nėra dirbti.

Jie nesiliauja.

Kai bandžiau Atkinso dietą, kilogramai greitai atsipalaidavo, nes visiškai išvalydavau angliavandenius, bet kai tik aš pradėjau valgyti krakmolingą medžiagą dar kartą, svoris buvo įdėtas atgal on Aš buvau kvailas ir mieguistas visą laiką, kai buvau maistas, todėl Atkinsas nebuvo gyvenimo būdas, kurį galėčiau tęsti. ("Getty Images")


Jie brangūs.

Šios gausios svorio netekimo tabletės ar papildai rinkoje yra brangūs. ir aš noriu, kad jie nepadės tavęs. Aš vienam neperkauju šokiruojančių "prieš" ir "po" nuotraukų. Be to, aš nenoriu nuversti pinigų už kažką, kas gali pakenkti mano sveikatai. Užuot išmesdami savo pinigus, pabandykite rasti Sveikata (ir nemokamą!) Planą, kad rastum savo svorį. Tai buvo ne aplink, kai bandiau numesti svorį, bet jis apima visus tuos pačius triukus, kurie dirbo man, kaip maistingas ir malonus maistas, protingas porcijos dydis ir įdomus prakaito seansai. Jie pavojingi.

Crash dietos gali kelti didelį pavojų sveikatai, galintį turėti ilgalaikį poveikį. Net jei jūs numinkate svorį, ilgalaikiai pokyčiai reikalingi, kad svoris nepasikeistų. Be to, daugelis žmonių mano, kad šie svorio netekimo būdai leidžia jiems valgyti viską, ko jie nori, ir vis dar praranda svorį, kuris, tikriausiai, tęsia savo nesveiką įprotį. Ar jūs kada nors patyrėte pagundą greitai ištaisyti svorio praradimo sprendimą? Ką tu darai? Skaityk Tinos kasdienį maisto ir fitneso dienoraštį "Morkų" N "pyragas.

Rašyti Komentarą