Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

"Foodie" penktadienis sezono metu: viskas apie šparagus

Pavasaris yra puikus laikas patekti į vietos ūkininkų rinką, nes įvairūs sezoniniai vaisiai ir daržovės pradeda žvilgtelėti į tobulumą. Šparagai daro mūsų mėgstamų maisto produktų sąrašą pavasariui, nes jis pakrautas į gerą jūsų naudą ir gali būti paruoštas įvairiais (skaniais!) Būdais. Labiausiai paplitę tipai yra žalia, bet taip pat galite rasti violetinius ir baltus stiebus. Kodėl žalia veggija nusipelno šiek tiek kreditų:

  • Visose veislėse yra daug pagrindinių maistinių medžiagų ir antioksidantų, įskaitant kalį, folio rūgštį, vitaminą B6, vitaminus A ir C, ir tiaminą.
  • Sparagais yra daug glutatizo, junginio, kuris veikia
  • Sudėtyje yra daug amino rūgščių asparagino, kuris yra natūralus diuretikas skysčiui išlaisvinti ir padėti organizmui atsikratyti perteklinės druskos. Garbaus išsiplėtimas!
  • Jautrumas po valgio? Šparagai yra libido stimuliatorius! Dalis šio aromaterninio būklės kyla iš vitamino B6 ir folatų turinio, abu šie gali padidinti erzinimą ir orgazmą.
  • Šparagų junginiai yra natūralūs priešuždegiminiai vaistai, kurie padeda sumažinti diskomfortą, kuris yra naudingas tiems
  • Mažai natrio, didelio pluošto, be riebalų ir cholesterolio. Šparagai - tai puiki dieta, kuri nėra dieta, dietinis maistas, kuris yra plonas.

Taigi žinote kodėl tu turėtų valgyti šparagus, dabar čia yra kaip gauti jūsų užpildyti. Suraskite pakuotę su naujai išpjautomis, drėgnomis dangtelėmis su tvirtais ir trapiais patarimais. Šparagai turėtų būti švieži ir beveik žoliniai. Norėdami laikyti juos iki savaitės, apvyniokite stiebelių apačią drėgnu popieriniu rankšluosčiu ir laikykite jį plastikiniame maiše šaldytuve.

Ištraukite galus natūraliu plyšio tašku (jūs pajusite skirtumą, kai Jūs sulenkite kotelį) ir garuokite su citrina, kepkite alyvuogių aliejumi arba sūdytą česnaką, kad greitas ir paprastas būdas paruošti šį sezono veggį.

Štai keletas išradingesnių būdų įtraukti šparagą į savo mitybą:

  • Artišokai, Edamame ir šparagų salotos
  • Šparagai ir cukinijos pica
  • Abrikoso glazūruotos šparagai
  • Spagečiai su šparagais ir citrinomis

Rašyti Komentarą