Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

"Foodie" penktadienis sezono metu: akmens vaisiai

Ar manote, kurie iš jūsų mėgstamų vasarą yra akmeniniai vaisiai? Šios veislės, pavadintos dėl jų sunkios, akmens kaip duobės centre, yra persikai, slyvos, abrikosai, vyšnios ir nektarinai. Jie saldo vasaros iškylos krepšelius, žvaigždes labiausiai smagu desertus, ir skonis taip gerai, kad jums gali būti nustebinti visi nauda, ​​kurią jie siūlo. Nors skirtingi tipai skiriasi, visi akmeniniai vaisiai pakraunami su antioksidantais ir skaidulomis, kad jūsų kūnas būtų visapusiškas ir veiktų geriausiai. Jie taip pat turi mažai kalorijų - puikus vasaros užkandis.

Persikai yra daug kalio, todėl gali sumažėti kraujospūdis ir padėti artrito simptomai. Didelio dydžio persikų taip pat yra 3 g.

Slyvos ir slyvos (džiovintos slyvos) yra neohlorogeninės ir chlorogeninės rūgšties, kurios gali padėti išvengti laisvųjų radikalų pažeidimo, o jų pluošto kiekis gali sumažinti širdies ligų riziką.

Abrikosai yra naudingi jūsų akims ir odai, nes jie yra dideli vitamino A. Viena puodelio abrikosų suteikia 60% dienos rekomendacijas dėl vitamino A.

Vyšnios , ypač rūgščiųjų vyšnių, yra didelis antioksidantų ir flavonoidų, kurie blokuoja enzimus, susijusius su uždegimu, koncentracijas. Jie atlieka puikų užkandą po treniruotės.

Naudokite savo pojūčius, kad parinktumėte geriausius akmenukus. Jis turėtų kvapo saldžiai ir neturėti mėlynių. Duok jam išspausti prinokusius vaisius, kuris yra tvirtas su kai kuriais duoti. Persikai ir nektarinai gali būti dar subtili ir kuklūs. Turėkite omenyje, kad akmeniniai vaisiai yra kai kurie iš labiausiai pesticidų purškiamų pasėlių, todėl galite apsvarstyti galimybę įsigyti organinių.

Turėtumėte laikyti akmenį ant stalelio, nes jo skoniai geriausiai laikomi kambario temperatūroje. Šios vasaros spygliai, kaip žinoma, išsiskiria pyragu, cobbleriu ar uogiene. Įtraukite juos į savo grūdus ar skutimą arba išbandykite juos kepti ant grotelių.

Norėdami gauti idėjų apie tai, kaip įtraukti šiuos neįtikėtinus vaisius į savo mitybą, patikrinkite keletą iš mūsų mėgstamiausių receptų žemiau, bet, žinoma, jūs visada galite tiesiog

  • Juodieji uždrausti ryžiai su krevetėmis, persikų ir snapų žirneliais
  • Toskanos kiškis su migdolais, slyvomis ir ožkų sūriu
  • Vyšnių-gingerių skoniai
  • Kukurūzų abrikosų vaisių tortas

Rašyti Komentarą