Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Foodie Penktadienis: Kashi Užšaldyti vafliai

Duokite grūdų dubenį iš dienos. Šių saldžių vaflių pora reikalinga tik keletą minučių toastoriaus ir jogurto ar migdolų sviesto pluošto, skirto didelės skaidulos, didelio baltymų pusryčiams.

Produktas: Kashi vafeliai iš 7 grūdų ir mėlynių

Skonio faktorius: Švelniai saldžių vaflių skrudinimas abu vaisius aukso rudos spalvos, šiltas ir purus viduje.

Sveikos veiksnys: Du vafliai pasigirsta ne mažiau kaip 23 gramais nesmulkintų grūdelių (beveik pusė dienos rekomendacijų) ir 6 gramų skaidulų, kad jus visiškai atitiktų rytą sveikų angliavandenių, kuriuos reikia jūsų organizmui. Be to, kiekvienoje porcijoje yra daugiau kaip 560 miligramų omega-3 (taip pat apie pusę dienos rekomendacijos). Šios širdies sveikos mitybos riebalai gali sumažinti uždegimą, kuris sukelia astmą ir nugaros ir kaklo skausmą.

Redagavimo priemonės parinkimas: Skrudinkite iki aukso rudos spalvos, tada virškinkite mėlynių vaflius su traškučiu migdolų sviestu ir pabarstykite cinamono šiltą, gausūs pusryčiai. Arba, kad pagamintumėte tortą, išbandykite graikų jogurtu ir dar daugiau uogų.

Kodėl mums tai patinka: Šie vafliai, paruošti vynui, pasiduoda pluoštui, sveiki grūdai ir omega-3 be skonio? • Pridėkite šiek tiek baltymų ir vaisių, kad gautumėte subalansuotus pusryčius.

Rašyti Komentarą