Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Pavarų vadovas: sustiprinkite savo šerdį ir dar daugiau


Kaip darbo motina, aš visada ieško būdų, geriausia įdomių - gauti maksimalią grąžą iš savo treniruočių laiko. Taigi buvau malonu sužinoti, kad "super-cool" įtaisytas draugas buvo entuziastingas, taip pat pasirodė puikus būdas sukurti pusiausvyrą ir pagrindinę jėgą. Klausimas? Indo valdybos pusiausvyros treneris.

Jį sudaro lenta ant ritinio arba pripučiamo disko viršuje, vadinama balanso pagalvėlė (pasirenkate, kurią naudoti). Idėja yra ta, kad tiek variklio nestabilumas, tiek disko bjaurumas kelia jūsų širdį, kai bandote stovėti tiesiai. Aš bandžiau stabilumo plokštes anksčiau, ir daugelis jautėsi panašiai kaip "Indo" taryba atokiau pagal pagalvę. Bet su ritinėliais visa tai yra kita istorija.

Užuot bandęs įvaldyti išprovokavimą, jūs bandote įsisavinti vandenynų bangą panašų judėjimą (žinoma, jį sukūrė banglentininkas), kai ritinys juda iš vienos pusės į kitą lenta. Skamba kietai, ar ne?

Tai yra. Atsižvelgdami į laive esančią užrašą "naudoti savo rizika" (tai iš tikrųjų yra atspausdinta tiesiai viršuje), aš jį nustatėu į vartus, todėl turėčiau kažką pasilikti. Tai pasirodė esąs puikus sprendimas, nes valdyba pradėjo drebėti, kai tik įsitraukiau į jį. Visą savo galią ir koncentraciją reikėjo kontroliuoti.

Lentoje net pagrindiniai judesiai, tokie kaip bicepso garbanos, staiga tapo sudėtingi ir orientuoti į pagrindą. Ne tik aš bandžiau tinkamai užsiimti garbanomis, bet taip pat perkeliu savo svorį, pakėlęs mano kaulą ir lenkdamas mano kelius, bandydamas pasilikti tiesiai. Praėjus penkioms minutėms, mano abos raumenys pradėjo skaudėti (geru būdu).

Tarp pratimų aš pradėjau leisti laivui pasisukti atgal ir pirmyn, stovėdamas ant jo (ir laikydamas, kad patikimas durų skydas). Palaipsniui norėjau atsipalaiduoti ir įeiti į griovelį, o aš pradėjau jaustis stabiliau. Dar svarbiau, kad buvau sprogimas.

Norėčiau paminėti, kad originalus mokymo paketas, kurį bandžiau išbandyti, yra treniruotės plakatas ir mokymo DVD. Plakatas yra puikus. Jis siūlo visą kūną, sudarytą iš kietų, kūrybinių posūkių klasikiniuose judėjimuose, kartais naudojant ritinį, kartais naudojant pagalvę.

Kalbant apie DVD: praleiskite jį. Tai užsiėmęs ir neskaidrus, tarsi nukreiptas į nulinį dėmesį skiriant paaugliui, ir tik apie penkias minutes jis skirtas mokyti jus naudoti lentą. Vietoj to, spauskite čia, kad pamatytumėte.

Bet aš nuklysta.

Mano pirmoji indo valdybos sesija baigėsi po maždaug 15 minučių, kai mano "abs" šaukia už gailestingumą. Bet aš grįšiu.

Produktas: Indo Board Original mokymo paketai

Kategorija: Gear

Argumentai: Tai tikrai įdomus ir sudėtingas būdas kurti pagrindines

Suvart: Suvart:

Sunku naudoti iš pradžių, o DVD nėra labai naudingas. Kaina:

nuo 144,95 iki 159,95 $ (apima denio, ritinėlio, plakatas) ne IndoBoard.com Papildomi patarimai:

Rašyti Komentarą