Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Aukštosios ir sveikos sveikatingumo horoskopai

Kokteilių vakarėliams nereikia būti didžiuliai. Tikslas yra įspūdis, nesukeliant jūsų biudžeto ir nesudarius "wow" faktoriaus, kuris iš tikrųjų yra greitas ir paprastas. Nesvarbu praleisti savo vakarėlio prakaitavimą virtuvėje, todėl planuokime ir kūrybinkite, ir jūs bendravitės ir maloniai pramoginsite visą laiką. Pirma, pagalvokite apie tai, ką norėtumėte valgyti vakarėlyje. Ar jūs kada nors labai sužavėtės dėl salierų lazdelės ar agurkų gabalėlio ir šiek tiek suplakite? Manau, kad ne.

Užkandžiai dažnai būna kaloringi ir riebalūs, todėl idėja yra kurti mažiau blogų variantų, tuo pačiu patenkant kiekvieno gomurio. Dėl daugybės skirtingų valgymo stilių ir apribojimų, man patinka teikti nuo keturių iki šešių užkandžių pasirinkimų, ir visada yra bent viena jūros gėrybė, viena mėsa, vienas naminis paukštis ir vienas vegetaras, taigi kažkas yra visiems. Štai keletas mano nesėkmingų indų, kad grįžtumėte atgal.

Sveiki quesadillas

Sūrio quesadillas, kaip vegetariškos ar užpiltos vištiena ar kepsnys, tikrai bus minios malonus. Pirkite kietųjų kviečių tortilją arba ploną plokščią duoną ir sluoksnį su susmulkintomis mažo riebumo šveicariško arba čedaro sūrio. Pridėti daržoves papildomam pluoštui ir antioksidantams; Man patinka sumuštiniai špinatai, raudonos ir geltonos spalvos paprikos, spalvos ir skonio. Dauguma prekybos centrų savo paruoštuose maisto skyriuose parduoda šviežius, sumuštus daržoves, o tai gali būti puikus laiko taupymas.
Taip pat galite eiti į Graikijos maršrutą, naudodami ploną fetos sūrio sluoksnį su špinatais ir saulėje džiovintiems pomidorams (pirkti jie išdžiovinami ir ištirpinami mirkant šiltu vandeniu, ne aliejumi, nuo 5 iki 10 minučių). Sezonas su druska ir juodaisiais pipirais.

Pasiruoškite quesadillas anksčiau laiko ir sudėkite į šaldytuvą, kol iškart pasibaigs. Tada, naudodami nonstick puodelį ir nonstick purškimo, skardines iš abiejų pusių. Supjaustykite trikampiais ir naudokite nedideliu tauriu grietine ir kiekvieną gabaliuką padrinkite petražolėmis.

Grybų krostinas

Kitas dekadujamas, skanus užkandis yra trišakiai grybai, pagaminti iš crostini. Iškirpti mažas įstrižaines duonos gabaliukus iš grūdėtumo baguette. Skrudinta kruopščiai 350 ° krosnelėje, kol taps aukso spalva (bet kokia tamsesnė, ir ji bus per daug sausa valgyti!). Viršutinėje krosnyje nedideliame alyvuogių aliejuje užpilkite nešiklio keptuvę ir užpilkite surinktais griežinėliais grybų. Dauguma bakalėjos parduoda įvairių pakuočių, ir aš paprastai naudoju vieną paketą šešiems krotininams.
Šilkite indą iki vidutinio aukščio, o negerkite Grybus paliesk bent dvi minutes. Kai jie yra rudi ir trapūs, mesti ir padaryti tą patį kitoje pusėje. Sultys su druska ir pipirais ir maža triušio aliejaus drožlė, šaukštas per krostiną ir švelniai purškite Parmesaną arba pecorino sūrius viršuje.

Crabmeat ir endive

Endive lapai yra puikus pagrindas sveikai užkandžiai: tvirtas šiek tiek mažas -Kalorijos valtys, kuriose galite įdėti savo mėgstamus asorti įdarus. Aš nusipirkau vienkartinę krabų mėsą ("Costco" parduoda puikų produktą) varone ar konteineryje ir lengvai išmeskite citrinos ar kalkių išspaudas, alyvuogių aliejaus išspaudas, kapotų cilindro ar petražolių, druskos ir pipirų.
Jei krabas yra per brangus, sumaišykite susmulkintą vištieną (aš susmulkinau paruoštos rutuliuko krūtinę) su riekeliais supjaustytais graikiniais riešutais, krapais, mažais kiekiais - riebalų majonezas, druska, pipirai ir nedidelis Dijono garstyčių brūkšnys. Krevetės salotos taip pat puikios kaip užpildas.

Mažai kokybiškų kokteilių sumaišykite keletą Lychei Martinis, Pome-Ritas ar braškių bučinių partijų. Po vieno ar dviejų gėrimų pereikite į klubinę soda su kalkėmis, be alkoholio, visada stiliaus.

Tai tik patarimai, o ne techniniai receptai, nes aš nevalgiau ir niekada nemandau ingredientų, kai sukurti tokius užkandžius. Eksperimentuokite su skirtingais užpildais ir drožlėmis, dažnai sezonas, dažnai skonis ir prašykite svečių atsiliepimų; prieš tai žinodami, jie paprašys jūsų paslapčių. Ir svarbiausia, pasitraukite iš virtuvės ir linksminkitės savo vakarėliu!

Rašyti Komentarą