Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

Savaitės judėjimas: balansavimo viršutinis slėgis Paspauskite

Perjunkite savo įprastą peties paspaudimą, naudodami šią iš naujo sukurtą versiją.

Kadangi jūs pusiausvyros vienoje kojoje, jūsų šerdis užsiima ir kiti raumenys organizme yra lanksti, kad padėtų išlaikyti pusiausvyrą.

Jei esate nervingas dėl vaisto vartojimo, naudokite pupelių krepšį ar teniso kamuoliuką, kad galėtumėte pasimatuoti išmesdami objektas iš rankų į rankas

Skysčio "mesti" judesys dirba daugiau pečių raumenų nei padaryti standų, tiesiai į priekį peties paspauskite.

Kaip tai padaryti:
Stovas su kojomis pečių pločio, a 6-8 lb medicinos rutulys kairėje rankoje, rankos į šonus. Palenkite dešinįjį kelį ir pakelkite koją, kad šlaunų linija būtų lygi grindims. Laikydami kelią, pakelkite kamuolį iš kairės į dešinę. Nuleiskite atgal į kairę; tai viena rep. Daryk 15 pakartojimų, tada pasukite šonus ir pakartokite. Arba 3 komplektai.

Skaitykite daugiau:

  • 8 Nauji treniruočių treniruočių kalorijų įrašai
  • 24 Riebalinio deginimo treniruotės (be kruopų!)
  • 30 Greitas, naujas riebalų deginimas
  • Tavo vienas -Diena riebalų sprogimo

Rašyti Komentarą