Populiarios Temos Apie Sveikatą

Geriausi Straipsniai Apie Sveikatą - 2018

ŠIs kietas Farro ir krevetės "Stir-Fry" yra sveikas alternatyva įvežimui

Šis receptas supakuotas su maistingais ingredientais, tokiais kaip brokoliai (puikus pluošto ir vitamino C šaltinis), paprikos (jie taip pat yra vitamino C) , uždegimo gesinimo svogūnai ir baltymingos krevetės. Ir vietoj ryžių šis patiekalas naudoja farro, visą grūdus, kurie yra geras baltymų šaltinis, taip pat tiekia magnio, kalio ir B vitaminus. Tačiau geriausia dalis, kai jūs darote savo maišiklį, yra tai, kad galite reguliuoti tik kiek natrio patenka į indą.

SUSIJĘS:

24 Skanūs mažo natrio receptai, kuriuos jums patinka mėginti

Kad tai būtų sveikesni. maišykite keptuvę, pradėkite ruošdami savo farro pagal pakuotės instrukcijas. Kai jis virtas, paskleisk Farro ant kepimo lapo ir leiskite jam sėdėti, kol jis visiškai atšaldomas, o tai turėtų užtrukti maždaug penkias minutes. Nors aušinamas, šaukšteli kartu vandeniu, sojos padažu, medumi, actu, kukurūzų krakmolu ir česnaku mažame dubenyje. Dabar atėjo laikas kepti maistą! Karštas riešutmedžio aliejus, kuris yra aukštoje šilumoje, tada įpilkite virinto farro ir sumaišykite apie aštuonias minutes, kol jis bus traškus. Kitas, perkelkite jį į dubenį. Į broką įpilkite brokolių, paprikos ir svogūnų ir toliau keletą minučių maišykite. Laimėkite krevetes ir virkite, kol jie tik rožinės spalvos, o tai užtruks apie dvi minutes. Džiovinkite savo sojos padaže ir kepkite visą mišinį, kol susitraukia, kuris turėtų būti apie dvi minutes. Galiausiai pridėkite farro prie daržovių-krevečių mišinio ir maišykite viską kartu. Jei norite pasimėgauti, paprasčiausiai pabarstykite kai kurių šparagų, ir jūs turite skanų patiekalą, kuris yra daug sveikesnis nei išpjaustymas. Mėgaukitės!

Rašyti Komentarą